【南京配眼镜攻略】在南京配防蓝光眼镜要注意这几点。
在南京居家办公的这些天里，每天除了电脑，就是电脑，一天有时间要用15个小时以上。幸好这么高强度用眼下，感觉视力情况没有变得更糟糕。感觉这和我在年初时候换了防蓝光眼镜有一点点的关系。于是，我就花了一天时间，好好地、系统性地和大家好好分享一下怎么防蓝光眼镜和护眼的问题。
一、为什么长时间用电脑，眼睛会不舒服?
这里面有很大的部分是因为电子显示屏有一种伤眼的短波蓝光。短波蓝光是指波长处于400nm-480nm之间、具有相对较高能量的光线，它会使眼睛内的黄斑区受损，威胁到我们的眼底健康。
不过，蓝光也并不都是有害的。有研究显示，在480到500nm之间的蓝光有一定的调整生物节律的作用，这与人们日常的睡眠、情绪、记忆力等功能都息息相关关，对人体反而是有益的。大家防蓝光主要是防伤眼的短波蓝光，而不是所有的蓝光。
二、防蓝光眼镜真的可以护眼吗?
对于需要长时间使用电脑或手机的人群来说，防蓝光镜片的确是可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。结合科学的用眼习惯，能让眼睛感觉更舒适、更不易疲劳，也是非常明确的了。
需要注意的一点是，防蓝光镜片只适用于长时间使用电脑等电子显示设备的人群，并不适用于其他原因导致的视疲劳症状患者。同时，防蓝光眼镜不是万能的，并不能彻底改善眼睛酸胀、视力下降、眼底病变等问题，大家一定要对这个问题有合理的预期。与之对应的是，如果遇到了宣称有减缓视力增长功能、预防黄斑区病变等夸大其词营销广告的，反而建议谨慎行事。
想要很好地发挥防蓝光眼镜的作用，在验配中一定要注意以下细节：
1、防蓝光眼镜的配镜处方要科学
防蓝光眼镜基本都是近用为主。在验光时，可以适当降低矫正视力，避免近用时间较长导致眼睛不适。具体的配镜处方，须由验光师经过专业判断得出，千万不能自己想当然做减法。
2、防蓝光眼镜不是阻隔越高越好
就像前面提到的并非所有蓝光都有害，也有人体所必需的有益蓝光，防蓝光镜片并不是过滤得越多越好。一般来说，市面上防蓝光眼镜的阻隔率基本在35%～50%。阻隔率过低，眼睛依然会受到伤害。阻隔率过高，会使人眼视物时颜色失真，同时也会引起红光比例上升，同样伤害眼睛。
目前，市面上的防蓝光镜片主要通过表面膜层实现，底色会一点淡淡的浅橙色或浅黄色。虽然日常佩戴虽然并不影响，但是对于色彩要求度比较高的用户来说，还是要实际体验过之后，再决定是否购买。
3、不要轻易尝试不知名的镜片
针对这个问题，网上说的人比较少。如果一个店员或者客服，绝口不提镜片的生产企业，建议不要轻易尝试。放眼全球，镜片大厂就那么几家，也没有一家眼镜零售企业有独立研发专业镜片的能力。如果眼镜店宣称是自己连锁眼镜店的自有品牌，其实很大程度上可能是不希望顾客比价而已。
三、如何选择一副好的蓝光眼镜?
1、品牌建议：依视路、豪雅、蔡司、凯米，国产主要是万新和明月。从镜片技术及品质稳定性上说，只要选择可靠的光学镜片生产企业的品牌镜片，品质基本都是有保证的，能兼顾佩戴舒适度和防护性能。
2、选择一家靠谱的眼镜店
因为配一副防蓝光眼镜店要考虑的事情非常多，所以我强烈建议大家选择一家靠谱的眼镜店：
传统眼镜店里面，吴良材和宝岛眼镜都是不错的选择，专业度高，缺点就是价格高;
新型写字楼眼镜店里面，刺鸟眼镜算是不错的选择，专业度高、性价比高，缺点是店面有点少，而且开在写字楼里面，稍稍有点难找。
如果是非常懂行的人，可以考虑眼镜城甚至是网上配镜，性价比很高，但缺点就是真的你要非常懂才可以避免被坑。
最后，我还想说防蓝光眼睛的作用不是万能的。想要保护好视力，核心还是要科学用眼、合理休息，日常可以多吃蔬菜，补充叶黄素、复合维生素和叶黄素，更好地保护我们珍贵的眼睛。
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